Passamos a maior parte da nossa idade adulta em ações que são repetidas muitas vezes. Estamos habitualmente vestidos, mecanicamente, fiquei ao volante, sem hesitar, fazer um transplante no metrô ou subir para o piso desejado. E, sem hesitar, cumprimos deveres oficiais, enviar cartas, colocar uma assinatura no documento.
Na verdade, muitas pessoas gostam desse estilo de vida porque é conveniente. A existência no piloto automático requer menos custos emocionais e esforços intelectuais, não nos força a deixar a zona de conforto e reduz a ansiedade. As coisas e responsabilidades usuais são boas para nós e, portanto, menos frequentemente levam a falhas.
O problema é que a maneira mais fácil no curto prazo nem sempre é a melhor maneira na perspectiva de um longo prazo. A cadeira do cérebro simplesmente desmaiou para pensar e resolver problemas complexos. Deixamos de aprender novo e intelectualmente desenvolver. Para que novas conexões neurais sejam formadas no cérebro para que possamos dominar novos conhecimentos e habilidades em qualquer idade, precisamos de um shake diário, diz o neurobiologista americano Jack Lewis.
A parte esquerda do córtex pré -frontal do cérebro é responsável pelo comportamento automático. A parte certa da crosta pré -frontal “liga” quando uma pessoa se depara com informações desconhecidas, vai completar uma nova tarefa ou vai para um lugar desconhecido. Para forçar o lado direito da casca pré -frontal para trabalhar em pleno poder, é importante obter uma nova experiência. Portanto, por exemplo, faz sentido escolher rotas incomuns, começar a trabalhar e vice -versa, mudar a atmosfera da casa e viajar com mais frequência. E aqui estão algumas dicas de Jack Lewis, como criar condições incomuns no trabalho, especialmente quando não é possível resolver qualquer problema por muito tempo.
- A melhor maneira de começar a pensar não -padrão, sem qualquer estrutura é se livrar fisicamente da estrutura, isto é, sair do escritório. Vá para o parque, sala de conferências, café desconhecido por algumas horas. E pense em suas tarefas em um novo lugar. Ar fresco, a ausência de fronteiras – paredes e teto – definitivamente ajudará você a pensar: o cérebro é ativado e começará a jogar as soluções necessárias em si. Em casos extremos, se você não pode deixar seu local de trabalho de forma alguma, “dê um passeio” na internet, jogue cinco minutos em um brinquedo online lógico ou resolva um quebra -cabeça.
- Para ativar o lado direito da casca pré -frontal, você pode ouvir música étnica incomum. Novos ritmos, o som incomum de melodias de outra cultura, músicas em uma linguagem desconhecida definitivamente despertarão seu cérebro e ajudarão a encontrar idéias criativas.
- Uma maneira comprovada de resolver qualquer problema é fugir disso por um tempo. Concentre -se na tarefa, pense sobre isso por 45 minutos. E depois faça uma pausa de 15 minutos e retorne ao trabalho (mas não se esqueça: o intervalo deve durar mais de 15 minutos).
- Instale uma pequena fonte interna em casa ou no local
de trabalho. No verão, saia para trabalhar na margem do rio ou em um café perto de uma fonte barulhenta. Uma característica distinta da água em movimento é o seu caráter aleatório, constantemente mudando. Essas mudanças não podem ser previstas com a precisão de um segundo por segundo. A necessidade de analisar constantemente novas informações, adivinhar e assumir estimula o lado direito do córtex pré -frontal e faz o cérebro funcionar mais ativamente.
- O brainstorming pode se tornar um verdadeiro shake para o cérebro quando os colegas estão discutindo alguma tarefa juntos e lançar idéias diferentes. Uma condição importante é uma completa ausência de críticas. Melhor ainda, esta versão do brainstorming, quando todos pensam no problema, escreve pensamentos no papel e sela anonimamente no envelope. No dia da discussão, todos os envelopes são abertos. Como quebrar barreiras mentais? Piada mais e ria! Quando rimos de uma reunião séria, relaxamos fisicamente, o que significa que o cérebro “relaxa” e abre para as idéias mais inesperadas.
- Existem duas classes que eliminam igualmente a automação, afetam positivamente o cérebro, tornam -o mais flexível e inventivo. Esta é uma férias e um jogo. Se você encontrar tempo para eles, você se tornará muito mais criativo, e novas idéias começarão a chegar à sua cabeça.
Seguindo todas essas dicas, lembre -se: para resolver o problema, você deve primeiro refletir sobre ele e coletar mais informações; caso contrário, não haverá nada para trabalhar no cérebro.
E, finalmente, notícias agradáveis para poliglotas: os bilíngues estão melhor concentrados e mudam a atenção entre as tarefas. O bilinguismo (e não apenas o conhecimento de duas línguas, mas a comunicação regular em ambos) aumenta as capacidades do seu cérebro e ajuda a se livrar dos automatismos.
